Új év, új én: miért nehéz betartani az újévi fogadalmakat?

---

Debrecen – A kitűzött cél, a személyiségünk és külső hatások is felelősek azért, hogy hogyan teljesítünk az új év első időszakában.

---

Sokaknak az újév első perce szimbolikus újrakezdést jelent. Rengeteg fogadalom születik ilyenkor. De mennyire reálisak ezek és egyáltalán miért érezzük szükségét, hogy átértékeljük eddigi szokásainkat, életünket? Erről beszélt a Debreceni Televízió Esti Közelkép című műsorában Síró Ágnes klinikai szakpszichológus.

Fogyás, dohányzásról való leszokás, a halogatás elhagyása. Sokszor találkozunk hasonló fogadalmakkal az év végén, sokan minden évben meg akarnak újulni valamilyen értelemben. Síró Ágnes szerint ezt mindenkire ráfér, és a fogadalmak erre nagyon jók.

- Aki újévi fogadalmat tesz, az érzi, hogy kell valamin változtatni az életében. Azonban ezeknek a

fogadalmaknak csak kis része valósul meg, körülbelül 8-10 százalék

- mondta a szakember.

Síró Ágnes szerint azért maradnak ezek a változtatások az év végére, mert ilyenkor mérlegeljük az életünket. Év közben nincs időnk arra, hogy elmélyedjünk magunkban, de az ünnepek erre alkalmasak.

- Nagyon fontos, hogy reális legyen a fogadalom. Azt is el kell fogadnunk, hogy mi milyen lépésekben tudjuk betartani. A dohányzásról vagy a játékszenvedélyről való leszokás esetében egy határvonalat kell húzni, ami után drasztikus lépéseket kell tenni. Más életmódváltozásoknál, például egészséges étrendre való áttérésnél vagy fogyókúrázásnál jobb, ha lépésről lépésre próbáljuk célunkat megvalósítani – hangsúlyozta a pszichológus.

Síró Ágnes azt is hozzátette, hogy

egy szokás rögzüléséhez körülbelül másfél hónapra van szükség, viszont ezt a legtöbben nem várják ki, és hamarabb feladják a fogadalmat.

Fontos, hogy nem várhatjuk el magunktól, hogy mindennap ugyanúgy teljesítsünk, hiszen külső hatások is befolyásolnak. Érdemes egy célra koncentrálni.

- Nem szabad gyengeségnek tekinteni, ha néhány napig a tervünk megvalósítása nem úgy sikerül, mint ahogy kigondoltuk. A kitűzött célokért napról napra kell küzdenünk – fogalmazott a szakpszichológus.

Ám az új év nem mindig jelent kapaszkodót egy új élet irányába. A gyászolóknak, akik az előző évben elvesztettek egy számukra fontos embert, át kell élni egy teljes gyászévet. 

- Minden ünnepet: névnapot, születésnapot, karácsonyt, újévet meg kell élni a gyászolónak az elhunyt nélkül és ez egy nagy fájdalmat jelent. Ebben az esetben nem lehet az új évvel elengedni ezt az érzést – emelte ki Síró Ágnes.

A szakpszichológus azt is hozzátette, hogy a párkapcsolati, munkahelyi kudarcokat viszont érdemes elengedni, nem érdemes rajtuk rágódni.

- Januárban mindenki fáradtan kezdi az évet és ha az első hetekben nem sikerül a fogadalmakat betartani, a hónap közepére feladja.

El kell fogadnunk, hogy télen nem olyan fordulatszámon élünk, mint más időszakokban

– mondta Síró Ágnes, majd azt is elárulta, hogy az élet apró örömeiből érdemes a téli, szürke hétköznapokban erőt meríteni.

A teljes beszélgetést az alábbi videóban tekinthetik meg: