Ideje leszokni a dohányzásról: csak az első 15 év nehéz

---

Debrecen – Nem csak a cigi drága mulatság, de áprilistól a cigizés is, ha rossz helyen gyújtunk rá. Szokjunk le? Érvek, miért ne. Vagy miért igen.

---

Titkos társaság segíti leszokni a dohányzásról a rászorulókat a Macskaszemmel című filmben, ami egy Stephen King-regény adaptációja. Ott vannak mindenütt, az étteremben, az utcán, de még a hálószobában is. S aki szerződött velük, de úgy vélné, talán mégsem olyan nagy baj, ha stikában mégis rágyújt egy cigire, az könnyen elveszítheti a kisujját

Itthon ennyire talán nem durva a helyzet (bár lehet, hogy ebben a gazdasági válság sújtotta kis országban tényleg alakul majd egy-két szervezet, ami a fürge ujjak szeletelésére szakosodik), de az tény és nem vicc: április elsejétől sokba kerülhet a dohányzás. Üzletek, iskolák, intézmények területén sem lehet most már cigizni – legalábbis büntetlenül. Érdemes tehát eltűnődni, nem egyszerűbb-e végképp letenni a cigit. Már csak azért is, mert egészségtelen, és nagyon sok halálos áldozatot követel: Magyarországon évente 30 ezer ember hal meg a a dohányzás miatt a statisztikák szerint.

Aki próbálta, az tudja: csak az első 15 év nehéz. Aki még nem vágott bele, annak viszont fogalma sincsen az előtte álló útról. Bár a dohányáruk árának folyamatos emelkedése sokakat elgondolkodtatott, lehet-e élni cigaretta nélkül, a cigistop beélesedése még többeket indíthat el a leszokás felé vezető úton.

Ami egyébként nem könnyű. Aki soha nem dohányzott, talán el sem tudja képzelni, mennyire nehéz leszokni róla. S hogy miért is? Mert a nikotin – és egyes vélemények szerint a cigarettában található egyéb anyagok – szoros függőséget alakítanak ki. Plusz a leszokni vágyó is támaszt magának néhány akadályt. Ezek részben félelmekre, részben tapasztalatokra épülnek. Nézzük meg a leggyakoribb érveket.

1. Elhízás. Dohányzás nélkül el fogok hízni: egy életkor felett ez gyakori érv, miért nem szabad letenni a cigit. Igen, van benne valami, van rá esély, ha az ember szívás helyett falni kezd, és füst helyett zsírt nyom, cukrot, mogyorót, sütit, azaz tiszta erőből nassolásra vált. Csoki helyett viszont lehet almát enni, mogyoró helyett meg (üres) teát kortyolni. Akár teaszertartással kombinálva, ami az egyik ceremóniát másikra cserélheti.

2. Feszültség. Ideges leszek, mondják sokan, annak tudatában, hogy a dohányzás pótcselekvés, az ember pedig rabja a pótcselekvéseinek. De miért is ne lehetne helyette kitalálni mást? Mondjuk eljárni futni. Az első 2-3 kilométer után nem biztos, hogy lesz igény cigire. Panelban lakók előnyben vannak talán, mert jótékony hatása lehet az állandó lépcsőzésnek a földszint és a tizedik emelet között.

3. Parti. Nem bírok majd bulizni. Mi lesz velem, ha mindenki cigizik, csak én nem? – Ezt főképpen a fiatalabb korosztályok gondolják, akiknek lételeme a buli. Ám ezt el lehet felejteni. Áprilistól senki nem fog tudni cigizni a szórakozóhelyeken. S bár nyilván lesznek, akik kijárnak majd az épület elé, esőben, hóban, fagyban a kivonulások száma valószínűleg intenzíven csökkenni fog, s ilyenkor majd az vigyorog, akit nem űz ki a szükség.

4. Megszokás. S ha már szükség: nem utolsósorban, de van, aki a biológiára keni, mondván, hogy cigi nélkül nem képes eredményt elérni abban a szűk kis helyiségben, ahova a királyok is gyalog járnak.  – Jól hangzik, de gyenge érv. A bélműködést egy pohár langyos (vagy állott) víz is be tudja indítani. Ezt a technikát – igaz, a másik irányból közelítve – már a Svejk című regényben is jól alkalmazták a császári és királyi hadsereg orvosai, akik abból indultak ki, hogy minden beteg szimuláns, és arra az egyetlen és üdvözítő gyógyszer a beöntés.

Mondhatni, ez van a mérleg egyik serpenyőjében. A másikban? A füstmentes élet. Melynek előnyeit már 5 perccel az utolsó elszívott szál után érezhetjük – mondják a szakemberek. 

Ahogy tudokozpont.hu oldalon olvastuk: 5 perc múlva nő a szív oxigénnel való ellátottsága nő. 20 perc múlva csökken a pulzusszám és a vérnyomás, a végtagok hőmérséklete emelkedik. 24 óra múlva: csökken a szívinfarktus veszélye. 48 óra múlva több ízt és illatot (szagot) érez az ember, mellékesen pedig a lehelet dohányfüstszaga is megszűnik. 3 hónap múlva az agyvérzés veszélye és a köhögés is csökken. 9 hónap múlva már nem veszélyezteti a születendő gyermeket, hogy az anya egykor cigizett. 1 év múlva a szívinfarktus és a gyomorfekély veszélye a dohányosokéhoz képest a felére csökken. 
10 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák és más daganatok valószínűsége ugyanaz, mint a nemdohányzók esetén,  
15 év után pedig a szívinfarktus kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.

Összességben ezek azért elég nyomós érvek, még ha akad olyan is, aki szerint az első 15 füstmentes év túl nehéz.