A győztes gondolkodás tanulható, vallja a debreceni sportpszichológus – videóval

---

Debrecen - Nemcsak a sportolóknak, mindenkinek szüksége van néha útmutatásra, vallja Keczeli Danica, aki 2014 óta foglalkozik a Loki felnőtt keretének tagjaival és az utánpótlás játékosokkal is.

---

A magyar női kézilabda-válogatott Európa-bajnokságon mutatott teljesítménye kapcsán napokig arról írt a sajtó, hogy mentálisan nem elég erősek a játékosaink ahhoz, hogy elbírják a nyomást egy hasonló világversenyen, de ugyanezt emlegették/emlegetik sok esetben például a labdarúgókkal kapcsolatban is.

Fotó: Gurbán György

Létezik-e a negatív értelemben vett magyar mentalitás? Mennyit tud segíteni adott esetben a szakember? Mennyire egyértelmű ma már, hogy az élsportolóknak ilyen jellegű tréningre is szükségük van? Ezekről is beszélt a Debrecen Televízió Esti Közelkép című műsorában Keczeli Danica klinikai és sport szakpszichológus, aki 2014 óta foglalkozik a felnőtt keret tagjaival és az utánpótlás játékosokkal is. Ő a DVSC Kézilabda Akadémia sportpszichológusa is, a profi játékosoknak rendszeresen tart csoportos és egyéni foglalkozásokat.

Keczeli Danica szerint minden embernek, így a sportolóknak is szüksége van segítségre, útmutatásra. A szakember felhívta a figyelmet arra, hogy fontos különbséget tenni a mentáltréner, a pszichológus és a pszichiáter között: míg az első jóval kevesebb pszichológiai alapismerettel rendelkezik, mint egy pszichológus, addig a pszichiáter már orvos, aki gyógyszerekkel, illetve pszichoterápiával kezel.

- A sportpszichológus mentálisan egészséges emberekkel foglalkozik. Az élsportolók mentálisan egészséges egyének, mert nagy teljesítményt csak azok tudnak nyújtani, de némi útmutatásra nekik is szükségük van

– emelte ki.

Hozzátette, ugyan látszik már ebben némi fejlődés, de még mindig érezhető némi kisebb ellenállás a szakemberekkel szemben.

Szükség van a kluboknál egy állandó sportpszichológusra is?

- Nálunk Debrecenben így van, mi ezt évek óta így csináljuk és elég jó rendszer is alakult ki – mondta Keczeli Danica. Hozzátette, a felnőttekkel és az utánpótlással is foglalkozik egyéni és csoportszinten egyaránt. Azt pedig mindig a helyzet adja, hogy milyen mértékben, mennyiségben van erre szükség.

A szakember rámutatott: mint mindenben, itt is a rendszeresség a leghatásosabb.

Negatív spirál, kudarckerülés, sikerorientáció

A mentális felkészítés során tanulható, hogyan szabályozza, értelmezze a játékos az érzelmeit, hogyan kezelje a stresszhelyzeteket. Vannak különféle eszközök arra, hogyan előzzék meg vagy hogyan változtassák meg az irányát annak, ha valaki „negatív spirálba kerül”.

- Hogyan gondolkodjak róla, hogyan alakítsam ki a győztes gondolkodást, ez abszolút tanulható. Ezt lehet látni a külföldi csapatoknál, ők bátrak, kihívásnak tekintik az egészet, mernek hibázni, mert a hiba a játék része. Arra kell törekedni, hogy több legyen a jó, mint a hiba

– mutatott rá.

Keczeli Danica arról is beszélt, hogy a személyiségfejlődés tanulási folyamat, senki sem születik kudarckerülőnek vagy sikerkeresőnek, így ezek megváltoztatható tulajdonságok. Mint mondta, ő azon dolgozik a játékosokkal, hogy megismerjék a saját teljesítményállapotukat, megtanulják kihozni magukból az adott pillanatban a maximumot, megtanuljanak megfelelően helyzeteket kezelni.

- Minden összefügg mindennel. A teljesítmény sok tényezőtől függ: a legalsó szinten van a testalkat, a motoros képességek, a mozgáskoordináció, ezt követik a technikai elemek, az ügyesség, majd a taktikai, végül pedig a mentális felkészítés – magyarázta.

Magyar mentalitás

Keczeli Danica rámutatott, lehet látni, hogy minden népnek megvan a maga mentalitása, nekünk magyaroknak pedig érdemes lenne elgondolkodni: miért vagyunk annyira kritikusak, miért nem vagyunk megértőbbek, türelmesek.

- Ha nagyon kritikusak vagyunk a gyerekünkkel, akkor a későbbiekben ő saját magában csak negatívumokat lát. Valahogy a fókusz mindig a teljesítményen van, de egy tízéves gyerek ne keressen egymilliót

– emelte ki.

Hozzátette, egy gyereknél, egy fiatalnál az legyen a legfontosabb, hogy hogyan viszonyul az edzéshez, mennyire veszi komolyan, hogyan tud tanulni – ebben kell őket segíteni, és fejleszteni az egyéni fizikai és mentális képességeiket.

- A gyereksportban is nagyon fontos a sportpszichológia szerepe, mert éppen az utánpótlásban tanul meg a gyerek szorongani, él meg kudarcokat, nem tudja kezelni a stresszt, ami abszolút normális. Ha nem jól kezeljük, a későbbiekben ez csak halmozódik – mutatott rá a szakember.

A teljes beszélgetés az alábbi videóban tekinthető meg: